2023年3月24日 星期五

自製燕麥奶

 















燕麥奶有著燕麥獨特的香氣,低脂又高纖,而且自己
製作簡單又實惠,很適合吃素或是有乳糖不耐症的朋
友代替牛奶飲用。



自製燕麥奶
份量 : 成品約 550g


材料 :
即食燕麥片 50g
冷開水 500g
椰棗( 或紅棗) 3個 



步驟 :
1.椰棗去籽切小塊
2.將燕麥片、冷開水及椰棗放入食物調理機中
3.攪打 1-2分鐘至細膩即完成
   ( 希望口感更滑順,可以過濾去渣 )
4.冰箱冷藏可以保存 3-4天













補充 :
1.椰棗可以增加自然甜味,不喜可以直接省略,也可以用紅棗代替



*相關食譜參考 :








燕麥奶拿鐵






*本食譜使用調理機 :






麥登營養大師 - 智慧型調理機MD-200B


































































20221110 20221111



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