燕麥奶有著燕麥獨特的香氣，低脂又高纖，而且自己
製作簡單又實惠，很適合吃素或是有乳糖不耐症的朋
友代替牛奶飲用。
自製燕麥奶
份量 : 成品約 550g
材料 :
即食燕麥片 50g
冷開水 500g
椰棗( 或紅棗) 3個
步驟 :
1.椰棗去籽切小塊
2.將燕麥片、冷開水及椰棗放入食物調理機中
3.攪打 1-2分鐘至細膩即完成
( 希望口感更滑順，可以過濾去渣 )
4.冰箱冷藏可以保存 3-4天
補充 :
1.椰棗可以增加自然甜味，不喜可以直接省略，也可以用紅棗代替
*相關食譜參考 :
*本食譜使用調理機 :
麥登營養大師 - 智慧型調理機MD-200B
20221110 20221111
沒有留言:
張貼留言
使用手機或平板瀏覽，請點選下方"查看網路版"，方便文字圖片縮放，及讀取側邊欄文章檢索。若留言超過5天沒有回覆，請至部落格左邊側欄下方的"訪客留言版"再留一次，或在"Carol 自在生活" 臉書粉絲團留言，謝謝體諒配合。
留言者必須提供可供辨認的帳號ＩＤ，經過確認內容才會發佈。文章如果留言過多，第一頁不會全部顯示完畢，請點留言下方欄位 "載入更多" ，這樣就會出現下一頁留言。