2019年3月19日 星期二

蘆筍食譜集合。asparagus recipe


























蘆筍含有豐富氨基酸、維生素及硒、錳等微量元素,
在全世界各國都是屬於營養價值極高的蔬菜。蘆筍買
回家要儘早食用,不然放久了組織容易纖維化,也要
減少烹煮的時間,避免營養流失。






中式料理 :









蘆筍炒時蔬











五色蔬菜炒飯。純素

 









蘆筍炒鮮干貝






西式料理 :









蘆筍沙拉











白蘆筍佐蜂蜜芥末青蔥醬











鯷魚炒蘆筍










牛肉野菜捲











火腿起士鹹派











洋芋青醬義大利麵











麵包鮮蔬沙拉













海鮮青醬義大利麵











薄皮鄉村比薩










夏日生菜沙拉與佐醬











義大利海鮮蔬菜燉飯











其他 :









 蘆筍海苔捲









 蘆筍汁



















































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