Carol 自在生活
2019年3月19日 星期二
蘆筍食譜集合。asparagus recipe
蘆筍含有豐富氨基酸、
維生素
及硒、錳等微量元素,
在全世界各國都是屬於營養價值極高的蔬菜。蘆筍買
回家要儘早食用,不然放久了組織容易纖維化,也要
減少烹煮的時間,避免營養流失。
中式料理 :
蘆筍炒時蔬
五色蔬菜炒飯。純素
蘆筍炒鮮干貝
油淋蘆筍
西式料理 :
蘆筍沙拉
白蘆筍佐蜂蜜芥末青蔥醬
鯷魚炒蘆筍
牛肉野菜捲
火腿起士鹹派
洋芋青醬義大利麵
麵包鮮蔬沙拉
海鮮青醬義大利麵
薄皮鄉村比薩
夏日生菜沙拉與佐醬
義大利海鮮蔬菜燉飯
奶油蘆筍炒蛋
義式蘆筍炒透抽
其他 :
蘆筍海苔捲
蘆筍汁
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