奶油乳酪無蛋提拉米蘇

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

不需添加雞蛋，用方便購買的奶油乳酪加上簡單步
驟，一款美味的飯後甜點就完成。

簡易版本的提拉米蘇做法友好快手，很適合送給親
友或做法派對小點心。

 

 

奶油乳酪無蛋提拉米蘇
份量 :  500ml 容器 1個

紫高麗蘋果沙拉

 

最適合夏天的料理就是不需要開火的涼拌或沙拉系列
，簡單快手吃起來清爽可口，也補充了滿滿的纖維及
維生素。

紫高麗菜熱量低而且有著豐富花青素，加入甜蜜脆口
的蘋果絲及清新的薄荷葉，好吃到筷子停不下來。

紫高麗蘋果沙拉
份量 : 約 4人份

免揉波蘭種無油麵包 - 實作影片

 

 

低糖無油的歐包是家中的最愛，無論早餐或正餐搭配各
式餐點都很適合。不需要費力搓揉甩打，利用水合折疊
，這款皮脆內軟組織有彈性的麵包也能夠輕鬆完成。

免揉波蘭種無油麵包
份量 : 2個

素豆角捲

 

 

這道素菜好看又好吃，而且做法簡單又快手。潤餅
皮中包裹著清脆爽口的長豆，加上香酥的素鬆與甜
鹹的豆棗，交織出豐富的滋味，素食也可以健康又
美味。

 

 

素豆角捲
份量 : 約 4人份

艾草凍

 

艾草是菊科蒿屬的一種多年生草本植物，在端午節時
都會將艾草與菖蒲、榕樹葉等植物綁成一束懸掛在門
前，藉由其獨特草本香氣驅蟲淨化，祈求家戶平安。

採摘了一些院子中的艾草做成果凍，獨特的香氣與淡
淡的苦味，味道十分特別。

艾草凍
份量 : 約 4人份

鴨肉羹

 

好朋友雪珍寄來了嘉義好吃的鴨肉羹給我嚐鮮，貼
心的冷凍包裝讓我可以慢慢品嚐。

美味的鴨肉羹讓我忍不住也來複刻，新鮮鴨肉加上
鮮甜的洋蔥與爽脆的筍絲爆炒，味道果然很讚。

謝謝我的朋友❤️

鴨肉羹
份量 : 約 6人份