2018年3月5日 星期一

青花菜食譜集合。Broccoli recipe

























青花菜營養豐富,維生素C含量多多,鈣質與纖維
更能防止骨質疏鬆、幫助腸胃蠕動減少便秘。它的
鐵質含量更是蔬菜之冠,也含有大量維他命A,可
以提高抵抗力,防止感冒與細胞感染。

烹煮過程加熱時間要儘量短,才可以保持最多營養
,盛產季節請多多採購!













烤青花菜










青花菜炒蝦仁










青花菜。食材處理










鮮燴青花菜










青花菜炒雪白菇










清燙青花菜










涼拌青花菜










鹽檸檬炒青花菜










牛奶蔬菜燉煮










時蔬繪雙鮮










鮮奶鮭魚鍋










奶油鮮蔬義大利麵疙瘩










鮮奶義大利麵










焗烤海鮮蛋炒飯



































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