2016年3月31日 星期四

菠菜食譜集合。spinach recipe



























小時候卡通片大力水手最愛的蔬菜就是菠菜,吃了菠菜
就變的無人能敵。雖然這只是卡通中的情節,但事實上
菠菜營養價值真的非常豐富,蛋白質與維生素A,維生
素C,葉酸等含量都名列前茅。

每年10月到隔年4月是菠菜的盛產期,別忘了多多採
買。










韓式涼拌菠菜








菠菜炒培根蛋








奶油菠菜濃湯 











芝麻菠菜











菠菜蛋三明治









柴魚菠菜











菠菜雞肉捲










菠菜捲












馬鈴薯菠菜派











奶油菠菜泥











鮭魚菠菜鹹派












義大利菠菜豬肉燉飯











法式乳酪蔬菜鹹蛋糕。Cake salé ( 酵母做法 ) 










大蒜雞義大利麵







菠菜炒肉片












菠菜炒牛肉











番茄炒菠菜。純素













甜菜根菠菜吐司










菠菜米吐司









菠菜肉醬千層麵
 








 糙米菠菜吐司
 









高麗菜秋葉包











韓國海苔(紫菜)飯捲











韓式拌飯

































































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