2016年6月23日 星期四
水煮茄
今年6月的均溫已經破記錄,白天高溫炎熱就像是個大烤
箱,不知道接下來的7-8月會有多可怕。這麼熱的天氣
做甚麼事都懶,更別說待在廚房,所以吃飯的時候更要特
別感謝為你揮汗準備三餐的人。
最近是茄子盛產的季節,價廉物美,也是我很喜歡的蔬菜
之一。茄子水份含量非常高,紫色的外皮更含有抗自由基
的多酚類化合物。大多調理茄子不外乎高溫油炸來保持顏
色,不過我更喜歡水煮或蒸食,一樣可以保持外觀紫色但
卻省去油煙,吃得更清爽。
水煮茄
份量 : 約3-4人份
材料:
茄子3條 (約500g)
水200g
步驟:
1.茄子洗乾淨去蒂切成約3cm段狀
2.鍋中倒入200g水
3.水煮沸將茄子放入攤平
4.蓋上蓋子中大火悶煮5分鐘
5.開蓋馬上撈起即可
6.冷吃熱吃皆可,沾食喜歡的醬料如芥末醬油或蒜泥醬油
補充:
1.悶煮5分鐘內都可以保持茄子顏色
格友延伸做法 :
Nana Chen
謝謝你!這樣真的很棒,很好吃
千
訂閱:
張貼留言
(
Atom
)
整條燙熟後,再切小塊。你可以試試看~!
回覆刪除您好,請問您使用的鍋子品牌,或有推薦的嗎?
回覆刪除這是"日光生活黃金炒鍋"
刪除大潤發購買
約450元~
https://images.plurk.com/7tD0jEgRUok5aT8uJtp0oG.jpg
回覆刪除謝謝老師的作法分享!!非常清爽簡單:D
很開心順利~
刪除