燕麥奶有著燕麥獨特的香氣，低脂又高纖，而且自己
製作簡單又實惠，很適合吃素或是有乳糖不耐症的朋
友代替牛奶飲用。
自製燕麥奶
份量 : 成品約 550g
材料 :
即食燕麥片 50g
冷開水 500g
椰棗( 或紅棗) 3個
步驟 :
1.椰棗去籽切小塊
2.將燕麥片、冷開水及椰棗放入食物調理機中
3.攪打 1-2分鐘至細膩即完成
( 希望口感更滑順，可以過濾去渣 )
4.冰箱冷藏可以保存 3-4天
補充 :
1.椰棗可以增加自然甜味，不喜可以直接省略，也可以用紅棗代替
*相關食譜參考 :
*本食譜使用調理機 :
麥登營養大師 - 智慧型調理機MD-200B
20221110 20221111
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