2017年6月7日 星期三

辣炒青椒茄子肉片
























端午節一過,天氣變得越來越炎熱,冬天的被子及厚衣
要好好整理整理收藏起來,電風扇也從儲藏室搬出來開
始迎接盛夏的到來。

夏天是茄子的季節,當季的蔬果特別美味而且營養價值
更高,紫色的茄子外皮含有豐富的「花青素」,是天然
的抗氧化劑可以降低自由基,趁著盛產季節多多食用。

滑嫩的豬肉片加上季節蔬菜同炒,微辣的口味十分開胃!



辣炒青椒茄子肉片
份量 : 約4人份



材料:
前腿豬肉(或豬肉片)100g
蒜頭2-3瓣
紅辣椒1支
青椒1個(約160g)
茄子1條(約150g)
水100g

a.調味料:
醬油1/2大匙
米酒1/2大匙
太白粉1茶匙 

b.調味料 :
醬油1/2大匙
紹興酒1/2大匙
糖1茶匙
辣豆瓣醬1大匙


步驟:
1.豬肉切片
2.加入a調味料混合均勻醃漬15分鐘
3.蒜頭切片,紅辣椒切段
4.青椒去蒂頭去籽,切小塊
5.茄子切片



















6.鍋中放1大匙油,油溫熱將醃好的豬肉片炒至半熟變
   色先撈起備用
7.放入辣椒及蒜頭片,用鍋中剩下的油爆香
8.放入茄子翻炒均勻
9.加入水煮沸
10.蓋上蓋子中小火悶煮3分鐘至茄子軟



















11.放入青椒翻炒1-2分鐘
12.加入所有調味料混合均勻
13.最後將肉片放入,大火翻炒1分鐘至肉片全熟即可





















補充:
1.青椒熟軟度請依照個人喜歡斟酌,不喜太軟的口感,
   下鍋時間儘量縮短
2.調味料份量請依照個人喜好調整



格友延伸做法 :


Wendy Chien
這份食譜來得巧,冰箱裏正好有這些食材,當下熟讀晚上照表抄課,試做看看,謝謝分享。 
照著做的成品,好有成就感呢!簡單家常的美味料理。😋婆婆怕辣,我的是小小辣改良版。
















































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