2009年2月20日 星期五
.什錦素糙米飯
午後的空氣帶著暖暖的溫度,我的美國鄰居意外的來
訪.60歲的Candy氣色紅潤的出現在家門口,貼心的她
去城中市場採買東西的時候挑到2件合適的衣服要送
給我.可愛的老太太堅持要看我換上,直說我穿好適合.
同樣愛貓的她跟我們家的貓咪也都很熟,她坐在客廳
逗弄著小胖,一中一西2個女人開心的天南地北的聊了
起來.一個人隻身在台灣的她從事著教職及研究,大半
生都是在台灣渡過,已經完全融入台灣.我們因為貓咪
才會相識成為朋友,緣份真的很奇妙.
有時候就想簡單吃,不想做的太複雜,煮一鍋日式素的
炊飯就好豐富.添加了菇菌類及蓮子豆類,整個飯飄散
著淡雅的香.各種新鮮食材都與米飯融合在一塊,新鮮
蓮子煮的軟軟糯糯真是好吃.鮮筍,木耳,紅蘿蔔,喜歡
甚麼就加甚麼.再夾一盤自己醃的泡菜就有一種單純
的滿足~
什錦素糙米飯
約5人份
材料:
糙米2.5杯(約410g),素高湯500cc,老薑2-3片,新鮮蓮子80g,
白果60g,毛豆60g,炸豆包2片,柳松菇1把,鮮香菇5-6朵,
(加入材料及份量都可以依照自己喜歡變化增減)
素高湯請參考:素高湯
調味料:醬油,味霖,鹽,白胡椒粉各適量
步驟:
1.鮮香菇切片,炸豆包切小丁,糙米泡水至少2個小時
2.鍋中倒入約3大匙油,將老薑放入炒香
3.將新鮮蓮子,白果,毛豆,炸豆包,柳松菇,鮮香菇所有材料依序加入拌炒均勻
4.將糙米及高湯加入,鹽,白胡椒粉適量調味煮滾
5.全部材料倒入電鍋內鍋中,外鍋加一杯水蒸煮至跳起來
6.蒸好將飯上下攪拌一下,再悶煮20分鐘即可
註:
也可以直接在平底炒菜鍋中用小火燉煮約15分鐘就關火,再悶15分鐘即可
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好養生哦...謝謝分享 :x
回覆刪除謝謝咚咚 :)
刪除哈哈~ 我居然是第一名 :))
回覆刪除這樣的什錦飯對媽媽來說真的是一道簡單又方便
又照顧到營養的料理呢 :x
布瓜
刪除不管是不是第一
妳們都一樣重要 :x
一鍋飯就都解決了
很方便 :P
Wow....每天不一样的菜色。。。还有白果莲子。。。
回覆刪除Carol,莲子这样煮会软吗?
layyean,
刪除我用新鮮的蓮子
煮的很軟很好吃
如果是乾的法煮這麼軟
這炊飯一定又香又甜~ :x 用砂鍋做應該也不錯~ :-?
回覆刪除sally
刪除用砂鍋應該更香
我用電鍋比較不用顧爐
偷懶 :D
carol~~每天用不同的料理來豐富美每天的生活...包括了一大群受惠的格友...從這個格友家又跳到別的格友家..大家從沒見過面..聊來聊去..卻好像是認識許久的朋友...就如carol說的"緣分"..我發現一直在"烘培"或"料理"中游走的大多是一些每天為家人料理三餐的媽咪....大家把自己在廚房的心得..不吝嗇的寫在自己的部落格上..像是..常去一個格友家逛逛..得知她最近竟然罹患了"乳癌"正在化療中....雖不真正認識她...卻也很心疼她...真心祈禱她早日康復....看到她的日記..真的要呼籲這些女性朋友..要多多愛護自己的健康.....
回覆刪除melimg,
刪除我們一起祝福她妳說的朋友
希望她早日恢復!
這個小空間真的很神奇
不同空間不同地點的朋友聚在一起
真是一種緣份!
雖然不曾見面
但是真的像朋友般
很開心認識melimg~
真是既營養又可口的一道料理!
回覆刪除很喜歡您的網站,
我是料理新手, 請多指教!
歡迎露亞的來訪與鼓勵
刪除謝謝 :)
很簡單的飯﹐又從CAROL那裏偷學了好東西
回覆刪除dada不要這麼說
刪除我也因為妳視野更廣了
謝謝妳 :)
真是簡單又美味! =D>
回覆刪除謝謝茱麗葉~
刪除一鍋就解決晚餐了 :D
又是一道營養滿點的素飯料理耶~~
回覆刪除又學到哩~~ :D 正何很適合吃素的公公呢~ ;;)
謝謝carol媽咪的分享唷~~ :-*
淇淇媽
刪除這很簡單
喜歡甚麼就加甚麼
老人家一定喜歡 :x
美味又營養的料理一定大受歡迎 :D
回覆刪除乳牛姨
刪除偶爾吃素 也很不錯 :x
Dear carol~
回覆刪除請問烤箱要買幾公升的呢
謝謝嚕~
^_^
錦
刪除烤箱最好20公升以上
當然越大越好
http://shopping.pchome.com.tw/?mod=item&func=exhibit&IT_NO=DGAA2C-A19965736&SR_NO=DMAG03&ROWNO=14
類似這樣的都算是好用的簡單家用烤箱~
錦不客氣 :) ~
清爽淡雅的好滋味
回覆刪除:>
花佛
刪除這個素炊飯好香
我連做2天呢 :x
哇~感覺好好吃喔~
回覆刪除只要有個小菜就可以吃的很滿足~
貴妃
刪除簡單又好吃
一鍋就解決了 :x
這種飯我以前在一家
回覆刪除韓國料理店吃過
真的超好吃
我一次就吃上一小鍋(大約2碗)
*********************
逛了一下你的部格
發現你是個快樂又盡職的好太太&媽媽
歡迎麗春的來訪
刪除謝謝~
做自己喜歡的事就會樂在其中 :)
carol:
回覆刪除樸實的糙米也能煮成這麼美味,
看來不喜歡糙米的朋友也會忍不住想嘗一嘗.
lumame,
刪除糙米事先先泡過
煮出來就不會乾硬了
再加上一些新鮮材料
吃起來口感更好 :)
嗨carol晚安~
回覆刪除carol好lucky喔! :)
這樣的養生餐其實不用配菜吃了都很健康啊!在日本工作的時候,一碗讚歧烏龍麵就是一餐,什麼配菜都沒有,覺得也不錯。
yuka在日本工作過
刪除一定知道很多日式料理!
偶爾簡單吃
也別有一番風味 :x
很像是燉飯的作法,忽然想吃油飯 :)
回覆刪除夏荷
刪除這樣做水份沒有燉飯高
吃起來比較乾爽
其實很類似油飯的做法呢 ;;)
這樣的素食飯還真的很特別呢 !!!
回覆刪除立青
刪除偶爾吃素很不錯 :x
這個好..這個好..簡單.方便..又健康 :x
回覆刪除我沒廚房..但是有電鍋..就可以做了 :D
可樂麻
刪除沒有炒鍋就直接將材料調味料跟米一起混合
直接去蒸煮
不需要爆香沒有關係~
美子每次來發現你總是精采 :x =D> 今日浮出水面是因為~~美子敬邀分享~~炮杖迎春......之ㄧ :x
回覆刪除美子
刪除謝謝妳細心~
晚一點就來 :x
我也很愛這樣吃一餐 比較常用燉飯的方式 很方便的......
回覆刪除joice,
刪除這樣的什錦飯真的很方便 :x
Carol這道素料理很棒呢!!
回覆刪除加了白果跟蓮子口感一定是更不錯
改天我也來學Carol回家做這一道給我阿娘吃 :D
Milky,
刪除我特別喜歡蓮子的口感
希望媽媽也會喜歡 :x
看起來挺不錯耶
回覆刪除剛好我家父母也吃素
或許明天休假 換我掌廚
也可以來做這道料理唷!!
歡迎小莫的來訪
刪除謝謝~
希望你們喜歡 :)
既然是素食可我就不客氣整鍋帶走嚕! :D
回覆刪除love不要客氣 :)
刪除素食好配方.人間真美味......
回覆刪除火車頭回來了嗎 ;;)
刪除超健康的看起來又好吃ㄟ =P~ 好吃又不發胖 =D>
回覆刪除幸福的人
刪除煮一鍋連其他菜都可以少準備了 :D
哇~有eileen最愛的菇菇~ =P~
回覆刪除看起來真是色香味俱全,
好棒好棒~ =D>
eileen
刪除喜歡菇類就可以多加一些
現在菇的種類很多
風味一定更棒!
換換口味吃些素食也是會讓神清氣爽.
回覆刪除小彩說的對呢 :>
刪除看起來好好吃ㄋㄟ
回覆刪除朋友請教您我可以把您的材料作法帶回家試做來吃嗎?
蓮海鄉不要客氣 :)
刪除希望妳喜歡~
看起來很美味喔~健康滿點!! :P
回覆刪除謝謝selina :">
刪除看起來真的很簡單又美味耶!
回覆刪除LINGO有機會試試 :x
刪除第一次看到這樣的配菜方式,
回覆刪除呵呵,挺好的呢....^0^
蓮子算是中藥裡很好的食補藥材唷.
香.軟.QQ...
謝謝carol分享.
PS.
在我們機構中午免費供餐,
也都是吃糙米飯和新鮮蔬菜呢....
(NPO大老闆很提倡素食有機,連菜都是他自己種的~)
歡迎nana的來訪~
刪除蓮子蒸的軟香真是好吃
不要客氣 :">
感覺nana的午餐特別健康美味
多吃素食真的很不錯~
好營養 在美國這兒都買不到糙米
回覆刪除只能買到紫米 用紫米應該也不錯吧?
PONY
刪除用紫米一定沒問題 ;;)
希望你喜歡~
感覺好健康也很養生耶 =P~
回覆刪除球球
刪除偶爾吃素的感覺真好 :x
嘿嘿~這道佳餚最適合我吃啦!又是素食又很營養呢! =D>
回覆刪除Lilian,
刪除一鍋飯可以吃到好多的材料
我也喜歡 :x
過來參觀了!謝謝!美麗文章。
回覆刪除本格相簿新增煙火、花燈、及花卉,歡迎參觀。
喜歡感性小說、童言童語嗎?爆笑劇嗎?
這是小歡不同形式的創作。
歡迎參觀部落格。小歡
謝謝來訪~
刪除60歲的美國鄰居 :-O 她一定很nice而且有一顆溫暖的心 :x
回覆刪除老師~我也想看妳穿漂亮的洋裝 :">
Emery,
刪除Candy真的是一個可愛的女士~
我膽子小
不好意思露面 :P
糙米又多一種變化了
回覆刪除(我家一直都吃糙米飯,但都沒想到可以如此變化呢!)
煮上這一鍋飯
好像不用在煮多餘的菜了
營養滿分
燕子
刪除我這是偷懶的料理
真的都不需要準備太多其他的菜了 :D
城中市場是我常逛的地方,東西算價廉物美
回覆刪除最近工作比較忙,只有非去不可時才會去 [-(
永遠的綠
刪除我也喜歡逛台北市的市場
城中市場中有很多寶貝!
Carol,妳好
回覆刪除請問糙米飯要怎麼煮才會好吃
gas
刪除糙米飯要煮的軟
一定要先浸泡
能夠的話多泡3-4小時都沒關係
煮好不要馬上開鍋蓋
多悶30-40分鐘也會更好
Dear Carol
回覆刪除您好, 這樣的炊飯是不是可以在睡前都處理好, 早上起來再把飯攪拌鬆一下, 還是說電鍋跳起來就要立刻攪拌呢? 如果是用十穀米加白米, 水的比例大約是多少? 謝謝~
有上下翻動一下再悶是比較均勻
刪除其實前一天先準備好是可以
但是米泡太久成品會比較軟爛
口感差一點
十穀米加白米
我建議十穀米另外泡
因為白米泡的時間不需要太久
十穀米要泡久一點
這樣再合起來一起蒸煮
米的口感才會比較平均