2017年4月25日 星期二

豆薯炒肉絲
























好朋友送來自家栽種的豆薯,快炒一下口感絕佳,吃
起來淡淡的甜,我特別喜歡這清脆的咬勁。

豆薯也稱為涼薯,是豆科一年生或多年生藤本植物的
塊根,肉質潔白含糖分及蛋白質,並且有豐富的維生
素C。豆薯口感與荸薺相似爽脆甘甜,可熟食亦可生
食,產季是12月至隔年3-4月,喜歡的人要把握
這一段時間採購。




豆薯炒肉絲
份量 : 約4人份




材料:
豬肉絲100g
豆薯400g
蒜頭2-3瓣
青蔥1支
紅辣椒1支

醃豬肉絲調味料:
醬油1茶匙
米酒1茶匙
太白粉1/2茶匙

調味料:
鹽1/2茶匙,醬油1/2茶匙,糖1/4茶匙,
(調味份量為參考,請依照自己口味調整)


步驟:
1.豬肉絲加入醃肉調味料攪拌均勻醃20分鐘入味
2.豆薯去皮切片再切絲
3.蒜頭切薄片,青蔥切段,紅辣椒切片



















4.鍋中放1大匙油,油溫熱將醃好的豬肉絲炒至半熟變色先
   撈起











5.加入紅辣椒片及蒜頭片,用鍋中剩下的油爆香
6.放入豆薯及所有調味料翻炒1-2分鐘
   (若喜歡豆薯口感清脆,不要炒太久)
7.最後加入肉絲及青蔥,中大火翻炒1-2分鐘至肉絲熟即可




















補充:
1.豆薯脆度請依照個人喜歡斟酌,不喜太軟的口感,
   下鍋時間儘量縮短
2.調味料份量請依照個人喜好調整



格友延伸做法 :


Rice Mickey




















































2 則留言 :

  1. 老師:
    豆薯炒肉絲好吃!
    https://plus.google.com/u/0/113950531617437087473
    Iris

    回覆刪除

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