Carol 自在生活 : 芝麻艾曼塔乳酪貝果

貝果是家中常常出現的單品，無油少糖低熱量，做
為主食配餐非常方便。

麵糰中混入鈣質豐富的黑芝麻，包入味道溫和的艾
曼塔乳酪，帶有奶油及堅果香，直接吃或做成三明
治都非常美味。

芝麻艾曼塔乳酪貝果
份量 : 6 個

材料:
水195g
細砂糖15g
鹽3/4茶匙(約3g)
高筋麵粉300g
熟黑芝麻20g
速發乾酵母2g

*艾曼塔乳酪(emmental) 80g
(切成約1cm方塊狀備用)

*煮貝果糖水 :
水800g+糖2大匙

步驟:
1.將攪拌棒安裝好
2.參照麵包機說明依序將材料放入
(水→糖→鹽→高筋麵粉→熟黑芝麻→速發乾酵母菌
倒入麵包機攪拌缸中)

*液體添加份量會與使用麵粉品牌吸水率有關，請自行斟酌

3.攪拌筒放回機器中
4.選擇自定行程 : 搓揉(約25分鐘)+第一次發酵(約60分鐘)
5.等待麵包機搓揉攪拌及完成第一次發酵

6.桌上灑些高筋麵粉，將發酵完成的麵糰移出到桌面，表面也灑些
高筋麵粉
7.麵糰中的空氣用手壓下去擠出來
8.平均切成6等份
9.麵糰光滑面翻折出來收口捏緊滾圓，蓋上布巾休息15分鐘

10.麵糰搓揉成長約30cm條狀
11.擀壓成片狀
12.中間放上艾曼塔乳酪(前端預留約5cm不放乳酪)
13.2邊麵皮將乳酪包覆捏緊

14.前端處用桿麵棍壓扁
15.麵糰頭尾接起,利用壓扁的一端將尾部確實包裹起來捏緊
16.整型完成的麵糰放入烤盤中，噴點水再發酵30分鐘

17.將煮製糖水材料煮沸
18.手上抹一點油，將貝果麵糰放入煮沸的糖水中
(拿取麵糰要輕，不要用力捏)
19.每一面各煮15秒,然後用濾杓撈起，水份瀝乾，整齊排入烤盤
20.全部麵糰燙好就放入已經預熱至210度c的烤箱中烘烤16-18
分鐘至表面呈現金黃色即可
21.移出烤盤冷卻
22.裝袋冷凍保存約2-3個月

補充:
1.麵糰搓揉方式可以依照個人習慣選擇 : 家庭麵包麵糰搓揉方式

2.麵包機若無自定行程，可以在麵包機完成搓揉後將麵糰取出
   放保鮮盒中做第一次發酵60分鐘

3.艾曼塔乳酪(emmental Cheese ) 瑞士最具代表的乳酪之一，
   發酵過程中，加入了名為費氏丙酸桿菌的菌種，所以組織中
   有大小不均的孔洞。