2021年5月5日 星期三

什錦炒蕎麥麵

 


















日式蕎麥麵營養豐富,屬於高纖維低GI值的優良碳水
化合物,易飽又耐餓。其中還含有大量煙酸和蘆丁,
有降低血脂和血清膽固醇的作用。

加上喜歡的配料炒一盤,爽口又美味!




什錦炒蕎麥麵
份量 : 約2人份


材料 :
豬肉絲100g
新鮮香菇2-3朵
青蔥1支
乾燥蕎麥麵1把 (100g)

調味料 :
a.
醬油1/2茶匙
米酒1/2茶匙
太白粉1/4茶匙

b.
鹽1/3茶匙
白胡椒粉少許



步驟 :
1.豬肉絲加入調味料a混合均勻醃漬20分鐘
2.新鮮香菇切片,青蔥切斜段







3.乾燥蕎麥麵放入沸水中烹煮3分鐘
4.撈起沖冷水冷卻,瀝乾備用







5.鍋中倒約 1大匙油,油溫熱後將豬肉絲放入炒熟
6.再將香菇片及青蔥加入翻炒2-3分鐘
7.加入蕎麥麵及調味料b 翻炒均勻即可













補充 :
1.調味料份量請依照個人喜好斟酌

2.配料可以依照個人喜歡變化

 

 

 

































































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